co do kreatyny

hej. co do kreatyny to zależy od kasy.pisałem już,tylko monochydrat odpada,a tak to raczej wszystkie formy.albo mieszanki"staki kreatynowe". co do porcjowania to wszystko jest na opakowaniach!

no gainer do uzupelnienia diety chcialem , Mass XXL + jakas mono kreatyne. Co do kreatyny moglibyscie mi pomoc z wyborem? Zeby nie tworzyc nowego tematu. Staż jest w Temacie. i co myslicie na temat nitrobolonu? Czy narazie jest on zbedny? Zmieniony przez - matysxd w dniu 2012-11-06 23:32:42

Mam 17lat, co do kreatyny to juz ja kiedys bralem (okolo 8 miesiecy temu) polaczona z hmb i dalo mi to nawet zadawalajace wyniki, co do vanadylu to tez niewiem czemu to go odradzasz.. -

Witaj ! Co do kreatyny to muszę Ci napisać , że 2 miesiące temu brałem KREATYNE OLIMP , muszę powiedzieć ze efekty były rewelacyjne , urosłem 1,5 cm. w bicu. Acha...ja nie robię fazy nasycenia jak to pisze na niektórych opakowaniach . W dzień bez treningu biorę 5mg. na czczo , a po pół godzince od brania jem śniadanie , a w dzień treningu biorę [...]

[...] substancji jest o tyle kłopot, że robi się to uwzględniając sposób odżywiania, indywidualne cechy danego sportowca i parę innych rzeczy - a niestety na Twój temat niewiele wiadomo. Co do kreatyny monohydrat jest ok - nawodnienia nie ma się co obawiać (nie jest to problem). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] i tłuszczy nienasyconych. Bezpośrednio po treningu możesz wypić carbo a po powrocie do domu zjeść lekki posiłek np białko + warzywa (może być sałatka z tuńczykiem). Co do kreatyny, stosują ją nie tylko kulturyści ale i biegacze, rowerzyści itp. Ale do niczego nie namawiam. Możesz spróbować i sam ocenisz. Zaopatrz się koniecznie w kompleks [...]

[...] 3-4 kg ( 1,5 cm w bicu - nie wiem jak ale to prawda ) i podnioslem + - 8 kg wiecej na klate a kolega ekhm moze z 1 kg przybral na masie i na klatke 5 kg tyle ze ja pozostalem z masa i sila a on zaczal pic i mu wszystko ( duzo tego nie bylo ) spadlo... a co do kreatyny juz kupilem 250 g treca i 500 g dekstrozy... ... Kokodżambo i do przodu ...

Hmb dziala o ile.. 12 kaps dziennie(3x po 4 kapsy) przez minimum 3 miesiace,z tego co wiem dopiero po dluzszym czasie sa jakiekolwiek efekty..niestety,a co do kreatyny to bez diety nie wiadomo czego sie nie spodziwaj;p pzdr

[...] jesteśmy w stanie ocenić diety po samych kaloriach które swoją drogą nawet nie są podane :D Natomiast co do węglowodanów nie masz ich zbyt wiele w diecie więc nie widzę w przypadku osoby aktywnej problemu w tej materii. Co do kreatyny nie wiem jakich efektów się spodziewasz? Nie ma ona doraźnych skutków więc nie będziesz ich widział naocznie.

[...] Co do zycia nawsi to masz dobrze. Masz dostep do prawdziwych jajeczek i serka Tylko korzystac. W diecie nie tylko powinienes dbac o bialka i ww ale i o tluszcze Nie powinno ich zabraknac w diecie. Co do kreatyny to narazie sie wstrzymaj na pol roku

Co do kreatyny:nie wiem czy zauwazysz podczas redukcji jakies zalety z suplementacji nia. Sily i tak nie zbudujesz za wiele majac ujemny bilans kcal.

[...] dla zdrowia(sport, zdrowy tryb życia ) A co do odżywek to musisz uświadamiać,że np. białko czy gainer to nie sterydy tylko zamienniki posiłkowe w dodatku naturalne. Co do kreatyny to dokładniej wytłumacz jej działanie i powinni wymięknąć(przynajmniej u mnie tak było ) O geny też się nie martw, bo u mnie w rodzinie nikt ogromny nie był, a jak [...]

Co do TSE przyznaje moze troche za duzo dalem mozna cos ponegocjowac zawsze ale co do kreatyny to takie aukcje zdarzaja sie raz na dwa miesiace i tylko po 50 sztuk a obecnie na allegro najtansza kreta w blistrach kosztuje 5,30 wiec moja jest najtansza ;)

Taką kolejność zanlazłem na forum, jak ją powinienem zmienić? Co do kreatyny to chciałem zacząć taki pożądny trening z dietą, i pomyślałem o jakiś bezpiecznych odżywkach, aby wzmocnić efekt.

[...] zmęczenia , a ty nie jesteś osobą dorosłą!! , ale myśle że chyba by cie nie zabiła , poczekaj na wypowiedż jakiegoś eksperta! ja nie mówie TAK , ani NIE!! Co do tego co do kreatyny?? czy HMB czy lepiej tauryne? moim zdaniem!! lepiej tauryne !! ( jest dobrym aminokwasem i jako stymulator anabolicznej insuliny podobno znakomicie nadaje się w [...]

W piłkę nie gram w jakieś wyznaczone dni, średnio raz w tygodniu. A co do kreatyny to brałem wcześnie jak cwiczyłem. A ciężary mam poda którymi robię serie czy na max ciskam?

[...] bo się przejadłem doradź co mogę jeść w szkole :) . no po szkole obiad różnie to jest no bo nie dam rady sam coś przygotować po treningu ser biały 200-250 g a na noc białko 25 gram .Wiem że pewnie plan lipa no ale nie da rady na nic więcej bo w szkole siedzę :( . a co do kreatyny no to słyszałem że pompuje mięśnie wodą i są bardziej "wypukłe "

[...] mogłem jeszcze mocniej obciac kalorie bo tak mniej wiecej to obciąłem tylko z 200 kcal. Ale znowu bałem sie miecho popalić. Wiec wydaje mi sie ze na redukcji nie ma sensu brac kretki. Co do kreatyny z niemiec-dużo osob chwali suple z niemiec, znowu inni jadą po nich że to samo co u nas. Jednak niemcy to sa niemcy-oni dziadostwa nie robia.

Co do kreatyny nie mam zastrzeżeń ale sam bym wybrał np Trec`a lub Olimpu. Vanadyl hmm zamiast tego kup glukoze jezli nie masz problemy z nabieraniem wagi jezeli masz tauryne Olimpu lub Hi Tec`a. Co do HMB to dobry antykatabolik , ale jedno opakowanie za mało co do firmy to polecam Ultimate. btw bez diety i dobrego dreningu nic nie osiagniesz , [...]

co do kreatyny do dobre dawkowanie ale co do carbo i bialka to tego ci nikt nie powie bo nikt nie wie ile masz brakow w diecie